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Nordic-Walking

Viele Freizeitangebote in unserer Umgebung lassen Ihren Urlaub zu einem Erlebnis werden. Ein ausgedehntes Wanderwegenetz, Nordic-Walking Wanderwege, Radwanderwege (Nationalpark-Radwege) mit Anbindung an den Donau-Radwanderweg und das Nationalparkradwanderwegenetz des Bayerischen Waldes und des Böhmerwaldes.

Nationalpark mit 200 km markierten Wanderwegen, Tierfreigelände mit 45 heimischen Tierarten, 50 ha großes Waldspielgelände.

Nordic Walking ist eine moderne Ausdauersportart.

Durch die Stöcke wird auch der Oberkörper einschließlich der Rückenmuskulatur trainiert. Der Ablauf wird durch bewussten Umgang mit den Stöcken gesteuert. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Die Schultern sollen stets locker und entspannt sein. Die Stöcke werden schräg nach hinten eingesetzt; der linke Stock auf Höhe der abrollenden linken Schuhspitze und der rechte Stock entsprechend auf Höhe der rechten Schuhspitze. Um eine hohe Trainingswirkung zu erzielen sollte Folgendes beachtet werden: Lange Schritte machen, gut abrollen, die Arme weit schwingen, die Arme möglichst gerade halten und mit den Armen nach hinten arbeiten (d.h. man soll mit der Hand über die Hüfte hinaus kommen). Lange Schritte erhöhen jedoch die Gelenkbelastungen.

 

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